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土曜日にテニスに行って 今朝(火曜日の朝)筋肉痛がきた

土曜日にテニスに行って 今朝(火曜日の朝)筋肉痛がきた

表題のとおりです

土曜日に

齢50にしてはじめてテニスコートにいきました

ラケットの持ち方から教えていただき

ほんの少しだけ

経験者の方々が疲れて休んでいる間だけ

ボールを打たせてもらいました

 

トータルで15分くらいかな

 

しかし筋肉痛は

経験者の方々は

「筋肉痛がきますよ〜」

って笑っておられましたが

私もかなり膝や太もも、ふくらはぎなど

きてる感じがしたので

「やばいやろな」

って思ってました

 

大事をとって日曜日はお休み

翌日の日曜日

ほとんど筋肉痛はなく

けっこう元気でした

ジムでの筋トレは念のため避けて

軽く有酸素を10分程度してきりあげました

 

月曜日も元気

月曜日も意外に元気だったので

少しだけスミスマシンでスクワットを

30回程度

普段と同じくらいの負荷で

筋肉痛になったりってことはありません

 

ところが今朝

今朝(火曜日)起きたら脚がパンパン

膝周りも痛みが

思い当たるフシといえば

土曜日のテニスのみ

 

老齢になると

筋肉痛は3日後にくるのね

このまま100歳になったら

一週間後とかに筋肉痛がくるようになるのかしら?