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筋トレもダイエットも挫折する日もあるよね

筋トレ

お医者様の許可が出て

少しづつ

トレーニングをしているのですけど

なかなか気分が乗らない日もあって

今朝はスクワットをしようと思っていたのですが

昨日のデッドリフトが効いたのか?

っていうかデッドリフトは足に効いちゃいけないのですけど(デッドリフトは背中のトレーニング)

足が重だるくて

 

今朝は有酸素を5分だけやって

早々に切り上げました

 

筋トレとダイエット

ダイエットって

おつきあいがあったりとか

甘いものの誘惑に負けたりとかで

つい食べちゃうときもありますよね

 

筋トレも同じで

忙しくて時間がなかったり

疲れていたり

気分が乗らなかったりってことも普通にあるわけで

 

大事なことは

やめないこと

水が滔々と流れるように

続けていくことだと思っていて

うまくいかない時もあるけど

淡々と続けていかなきゃね

 

筋トレとダイエットって

何気なく書いたけど

私の体脂肪率は30%を超えているので

ダイエットもしていかなくてはいけないですね

 

かといって

怪我をして入院して

長期間運動ができなくなるのは困るので

軽い負荷

短い時間で筋トレ

あとは体にあまり負担をかけないように有酸素

っていうのを続けていきたいと思ってます