マンガやな

マンガやドラマの感想を書いています

筋トレもダイエットも挫折する日もあるよね

筋トレ

お医者様の許可が出て

少しづつ

トレーニングをしているのですけど

なかなか気分が乗らない日もあって

今朝はスクワットをしようと思っていたのですが

昨日のデッドリフトが効いたのか?

っていうかデッドリフトは足に効いちゃいけないのですけど(デッドリフトは背中のトレーニング)

足が重だるくて

 

今朝は有酸素を5分だけやって

早々に切り上げました

 

筋トレとダイエット

ダイエットって

おつきあいがあったりとか

甘いものの誘惑に負けたりとかで

つい食べちゃうときもありますよね

 

筋トレも同じで

忙しくて時間がなかったり

疲れていたり

気分が乗らなかったりってことも普通にあるわけで

 

大事なことは

やめないこと

水が滔々と流れるように

続けていくことだと思っていて

うまくいかない時もあるけど

淡々と続けていかなきゃね

 

筋トレとダイエットって

何気なく書いたけど

私の体脂肪率は30%を超えているので

ダイエットもしていかなくてはいけないですね

 

かといって

怪我をして入院して

長期間運動ができなくなるのは困るので

軽い負荷

短い時間で筋トレ

あとは体にあまり負担をかけないように有酸素

っていうのを続けていきたいと思ってます